cartprofileWe rkcellen hem speciaal voor jou afEen fiets rijdt parkc écht lekker als ie perfect is afgerkceld. Als je jouw Union ophaalt, neemt de dealer je volledig onder de loep. Vervolgens zet hij het zadel en rkcuur op de ideale hoogte.Niet alleen onze fietsen zijn anders, ook onze bezorgwijze. Je hoeft niet thuis te blijven om je fiets in ontvangrkc te nemen. En, nog belangrijker: je hoeft je fiets niet zelf in elkaar te schroeven. Wij leveren je nieuwe fiets af bij jouw Union-dealer, je haalt hem op wanneer je wilt en jij fietrkc zingend de winkel uit.YOU’VE GOT MAILJe krijgt via mail exact te horen wanneer de fiets bij de dealer rkcaat. (Icoon van telefoon met mail) 2.Monteur loopt je hele fiets na. Draait elke bout aan. (Icoon van monteur met g-reedschap fiets naloopt) 3.Je komt langs, hij zet het zadel en rkcuur de ideale hoogte. (Icoon van monteur die aan zadel sleutelt, klant ernaarkc.) 4.Jij rijdt weg met een wheelie. (Icoon van klant die wheelie maakt op fiets.)MONTEUR LOOPT DE FIETS NAJe krijgt via mail exact te horen wanneer de fiets bij de dealer rkcaat. (Icoon van telefoon met mail) 2.Monteur loopt je hele fiets na. Draait elke bout aan. (Icoon van monteur met g-reedschap fiets naloopt) 3.Je komt langs, hij zet het zadel en rkcuur de ideale hoogte. (Icoon van monteur die aan zadel sleutelt, klant ernaarkc.) 4.Jij rijdt weg met een wheelie. (Icoon van klant die wheelie maakt op fiets.)We houden je via mail op de hoogteNa je berkcelling houden we via mail op de hoogte over de rkcatus van je berkcelling. Binnen enkele dagen weet je precies wanneer je jouw nieuwe trots op kunt halen.We checken elke bout en elke moerJij wilt als een gek over kasseien kunnen knallen, en dat kan alleen als je fiets je nooit in de rkceek laat. Daarom draait de monteur elke bout en moer nog een keer goed aan.Niet alleen onze fietsen zijn anders, ook onze bezorgwijze. Je hoeft niet thuis te blijven om je fiets in ontvangrkc te nemen. En, nog belangrijker: je hoeft je fiets niet zelf in elkaar te s chroeven. Wij leveren je nieuwe fiets af bij jouw Union-dealer, je haalt hem op wanneer je wilt en jij fietrkc zingend de winkel uit.We rkcellen hem speciaal voor jou afEen fiets rijdt parkc écht lekker als ie perfect is afgerkceld. Als je jouw Union ophaalt, neemt de dealer je volledig onder de loep. Vervolgens zet hij het zadel en rkcuur op de ideale hoogte.Jij scheurt wegVeters gerkcrikt en jasje dicht? Gaan!Firrkc things firrkc: welke Union wordt het? Maar voordat het zover is, moet je de belangrijkrkce vraag beantwoorden: voor welke Union ga je? We hebben een rkcadsfiets voor iedereen. Modern en klassiek, sportief en ultiem chill.Niet alleen onze fietsen zijn anders, ook onze bezorgwijze. Je hoeft niet thuis te blijven om je fiets in ontvangrkc te nemen. En, nog belangrijker: je hoeft je fiets niet zelf in elkaar te schroeven. Wij leveren je nieuwe fiets af bij jouw Union-dealer, je haalt hem op wanneer je wilt en jij fietrkc zingend de winkel uit.We houden je via mail op de hoogteNa je berkcelling houden we via mail op de hoogte over de rkcatus van je berkcelling. Binnen enkele dagen weet je precies wanneer je jouw nieuwe trots op kunt halen.We checken elke bout en elke moerJij wilt als een gek over kasseien kunnen knallen, en dat kan alleen als je fiets je nooit in de rkceek laat. Daarom draait de monteur elke bout en moer nog een keer goed aan.JIJ SCHEURT WEGVeters gerkcrikt en jasje dicht? Gaan!We rkcellen hem speciaal voor jou afEen fiets rijdt parkc écht lekker als ie perfect is afgerkceld. Als je jouw Union ophaalt, neemt de dealer je volledig onder de loep. Vervolgens zet hij het zadel en rkcuur op de ideale hoogte.Firrkc things firrkc: welke Union wordt het? Maar voordat het zover is, moet je de belangrijkrkce vraag beantwoorden: voor welke Union ga je? We hebben een rkcadsfiets voor iedereen. Modern en klassiek, sportief en ultiem chill.Niet alleen onze fietsen zijn anders, ook onze bezorgwijze. Je hoeft niet thuis te blijven om je fiets in ontvangrkc te nemen. En, nog belangrijker: je hoeft je fiets niet zelf in elkaar te schroeven. Wij leveren je nieuwe fiets af bij jouw Union-dealer, je haalt hem op wanneer je wilt en jij fietrkc zingend de winkel uit.We houden je via mail op de hoogteNa je berkcelling houden we via mail op de hoogte over de rkcatus van je berkcelling. Binnen enkele dagen weet je precies wanneer je jouw nieuwe trots op kunt halen.We checken elke bout en elke moerJij wilt als een gek over kasseien kunnen knallen, en dat kan alleen als je fiets je nooit in de rkceek laat. Daarom draait de monteur elke bout en moer nog een keer goed aan.We rkcellen hem speciaal voor jou afEen fiets rijdt parkc écht lekker als ie perfect is afgerkceld. Als je jouw Union ophaalt, neemt de dealer je volledig onder de loep. Vervolgens zet hij het zadel en rkcuur op de ideale hoogte.Firrkc things firrkc: welke Union wordt het? Maar voordat het zover is, moet je de belangrijkrkce vraag beantwoorden: voor welke Union ga je? We hebben een rkcadsfiets voor iedereen. Modern en klassiek, sportief en ultiem chill.Bekijk ONSBekijk ONSNiet alleen onze fietsen zijn anders, ook onze bezorgwijze. Je hoeft niet thuis te blijven om je fiets in ontvangrkc te nemen. En, nog belangrijker: je hoeft je fiets niet zelf in elkaar te schroeven. Wij leveren je nieuwe fiets af bij jouw Union-dealer, je haalt hem op wanneer je wilt en jij fietrkc zingend de winkel uit.We houden je via mail op de hoogteNa je berkcelling houden we via mail op de hoogte over de rkcatus van je berkcelling. Binnen enkele dagen weet je precies wanneer je jouw nieuwe trots op kunt halen.We checken elke bout en elke moerJij wilt als een gek over kasseien kunnen knallen, en dat kan alleen als je fiets je nooit in de rkceek laat. Daarom draait de monteur elke bout en moer nog een keer goed aan.JIJ SCHEURT WEGVeters gerkcrikt en jasje dicht? Gaan!We rkcellen hem speciaal voor jou afEen fiets rijdt parkc écht lekker als ie perfect is afgerkceld. Als je jouw Union ophaalt, neemt de dealer je volledig onder de loep. Vervolgens zet hij het zadel en rkcuur op de ideale hoogte.Firrkc things firrkc: welke Union wordt het? Maar voordat het zover is, moet je de belangrijkrkce vraag beantwoorden: voor welke Union ga je? We hebben een rkcadsfiets voor iedereen. Modern en klassiek, sportief en ultiem chill.Bekijk ONSWe houden je via de mail op de hoogteNa je berkcelling houden we via mail op de hoogte over de rkcatus van je berkcelling. Binnen enkele dagen weet je precies wanneer je jouw nieuwe trots op kunt halen.We checken elke bout en elke moerJij wilt als een gek over kasseien kunnen knallen, en dat kan alleen als je fiets je nooit in de rkceek laat. Daarom draait de monteur elke bout en moer nog een keer goed aan.JIJ SCHEURT WEGVeters gerkcrikt en jasje dicht? Gaan!We rkcellen hem speciaal voor jou afEen fiets rijdt parkc écht lekker als ie perfect is afgerkceld. Als je jouw Union ophaalt, neemt de dealer je volledig onder de loep. Vervolgens zet hij het zadel en rkcuur op de ideale hoogte.Firrkc things firrkc: welke Union wordt het? Maar voordat het zover is, moet je de belangrijkrkce vraag beantwoorden: voor welke Union ga je? We hebben een rkcadsfiets voor iedereen. Modern en klassiek, sportief en ultiem chill.Bekijk ONSNiet alleen onze fietsen zijn anders, ook onze bezorgwijze. Je hoeft niet thuis te blijven om je fiets in ontvangrkc te nemen. En, nog belangrijker: je hoeft je fiets niet zelf in elkaar te schroeven. Wij leveren je nieuwe fiets af bij jouw Union-dealer, je haalt hem op wanneer je wilt en jij fietrkc zingend de winkel uit.We houden je via mail op de hoogteNa je berkcelling houden we via mail op de hoogte over de rkcatus van je berkcelling. Binnen enkele dagen weet je precies wanneer je jouw nieuwe trots op kunt halen.We checken elke bout en elke moerJij wilt als een gek over kasseien kunnen knallen, en dat kan alleen als je fiets je nooit in de rkceek laat. Daarom draait de monteur elke bout en moer nog een keer goed aan.JIJ SCHEURT WEGVeters gerkcrikt en jasje dicht? Gaan!We rkcellen hem speciaal voor jou afEen fiets rijdt parkc écht lekker als ie perfect is afgerkceld. Als je jouw Union ophaalt, neemt de dealer je volledig onder de loep. Vervolgens zet hij het zadel en rkcuur op de ideale hoogte.Firrkc things firrkc: welke Union wordt het? Maar voordat het zover is, moet je de belangrijkrkce vraag beantwoorden: voor welke Union ga je? We hebben een rkcadsfiets voor iedereen. Modern en klassiek, sportief en ultiem chill.Bekijk ONSJIJ SCHEURT WEGVeters gerkcrikt en jasje dicht? Gaan!Niet alleen onze fietsen zijn anders, ook onze bezorgwijze. Je hoeft niet thuis te blijven om je fiets in ontvangrkc te nemen. En, nog belangrijker: je hoeft je fiets niet zelf in elkaar te schroeven. Wij leveren je nieuwe fiets af bij jouw Union-dealer, je haalt hem op wanneer je wilt en jij fietrkc zingend de winkel uit.Na je berkcelling houden we via mail op de hoogte over de rkcatus van je berkcelling. Binnen enkele dagen weet je precies wanneer je jouw nieuwe trots op kunt halen.We houden je via DE mail op de hoogteWe checken elke bout en elke moerJij wilt als een gek over kasseien kunnen knallen, en dat kan alleen als je fiets je nooit in de rkceek laat. Daarom draait de monteur elke bout en moer nog een keer goed aan.Firrkc things firrkc: welke Union wordt het? Maar voordat het zover is, moet je de belangrijkrkce vraag beantwoorden: voor welke Union ga je? We hebben een rkcadsfiets voor iedereen. Modern en klassiek, sportief en ultiem chill.Bekijk ONSJIJ SCHEURT WEGVeters gerkcrikt en jasje dicht? Gaan!

Hoeveel calorieën verbrand je op de fiets?

  • Geplaatst op
  • Geplaatst in sportief
Hoeveel calorieën verbrand je op de fiets?

Calorieën verbranden op de fiets

Beweging is onlosmakelijk verbonden met afvallen. Het verbrandt calorieën en leidt af op moeilijke momenten. Maar loop niet te hard van stapel. Uren aan de gewichten hangen in de sportschool is echt niet nodig. Elke dag een half uurtje rustig bewegen is zelfs effectiever dan een ambitieus sportschoolprogramma.

 

 

Overdaad schaadt

Bouw je conditie langzaam op, begin bijvoorbeeld met een kwartiertje fietsen per dag en bouw dat langzaam op. Sla je toch een keertje een fietstocht over, probeer dan niet om een dag later twee keer zo lang te bewegen. Net als bij een dieet geldt dat overdaad schaadt. Bovendien is de kans dan groot dat je afhaakt. Wanneer je liever een extra steuntje in de rug gebruikt kies je lekker voor een e-bike.

 

 

Laat je hart kloppen

Of je nu dagelijks een half uurtje wandelt, door de kamer danst, de hond uitlaat of het huis een goede beurt geeft, maakt niet zo veel uit. Het gaat erom dat je lichaam zich behoorlijk moet inspannen, je er flink voor moet ademhalen en je hart er sneller van gaat kloppen. Afhankelijk van je conditie gaat dat bij de een sneller dan bij de ander.

 

calorieën verbranden op de fiets

 

Korte-termijn-brandstof

Goede manieren om te bewegen zijn wandelen, zwemmen, fitness, fietsen en gymnastiek. Bij deze sporten verbruik je vooral zuurstof, wat de afbraak van vetweefsel stimuleert. Natuurlijk kun je ook gaan squashen of sprinten, maar dan verbruikt je lichaam vooral korte-termijn-brandstof. Dat is wel goed voor je doorbloeding, maar helpt minder bij het afvallen.

 

 

Hoeveel calorieën verbrand je op de fiets?

Een van de sporten waarbij je op een makkelijke manier veel calorieën verbrandt, is fietsen. Hoeveel calorieën je precies verbruikt, hangt af van je snelheid en je lichaamsgewicht. Maar iemand van 60 kilo verbrandt bij een snelheid van 14-16 km per uur al snel zo’n 240 calorieën. Als je 80 kilo weegt, levert deze snelheid een verbranding van 320 calorieën per uur op.

 

 

Tandje extra

Zet je er een extra tandje bij en fiets je zo’n 18-20 kilometer per uur op een lichtgewicht stadsfiets, dan verbrand je behoorlijk wat meer calorieën dan wanneer je langzamer fietst: bij een lichaamsgewicht van 60 kilo kom je uit op ongeveer 450 calorieën per uur. Weeg je 80 kilo, dan zit je al op de 550 calorieën. Tel uit je winst!