Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?

WELKE FACTOREN SPELEN EEN ROL BIJ HET VERBRANDEN VAN CALORIEËN?

Het aantal calorieën dat je verbrand tijdens het fietsen hangt af van meerdere factoren:

• Lichaamsgewicht: Je eigen lichaamsgewicht speelt een grote factor. Hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit komt doordat je meer moeite moet doen om jezelf vooruit te krijgen wanneer je een hoger gewicht hebt.
• Wind: De wind is ook een belangrijke factor. Stel je hebt wind tegen, dan kost het je veel energie om vooruit te komen en verbrand je dus meer calorieën. Maar heb je wind mee? Dan ga je vliegensvlug zonder moeite.
• Terrein: Het terrein waarop je fietst moet je ook niet vergeten. Onverharde wegen of een helling op gaan is een stuk zwaarder dan verharde wegen of een helling af gaan.
• Afstand: De lengte van je fietsrit heeft ook invloed op het verbranden van calorieën. Wanneer je twee uur aan het fietsen bent, neemt de calorieverbranding toe omdat het steeds uitdagender wordt. 

Intensiteit: De snelheid en inspanning waarmee je fietst, spelen ook een rol. Met fietsen op hoge intensiteit verbrand je meer calorieën dan tijdens een rustig ritje.

HOEVEEL CALORIEËN VERBRAND JE PER UUR MET FIETSEN?  

Wil je graag fit blijven of afvallen? Dan is fietsen een uitstekende optie! Uren aan de gewichten hangen in de sportschool is echt niet nodig. Elke dag een half uurtje bewegen kan al voldoende zijn. En hoe lekker is het dat je dit gewoon op de fiets kunt doen?!

Ben je benieuwd hoeveel calorieën je dan ongeveer verbrandt tijdens het fietsen? Om dit te berekenen, moet je rekening houden met een aantal factoren, zoals de weerstand van de fiets, snelheid, wind en jouw lichaamsgewicht. Dit is echter complex omdat je vaak niet al deze factoren precies kunt weten of meten. In de tabel hieronder vind je een aantal schattingen, berekend op basis van snelheid per uur en lichaamsgewicht:

HOEVEEL CALORIEËN VERBRAND JE MET ELEKTRISCH FIETSEN?

Ondanks de trapondersteuning, verbrand je ook calorieën op een e-bike. In verhouding natuurlijk wel wat minder dan op een gewone fiets, maar tegelijkertijd leg je met een e-bike gemakkelijker lange afstanden af. E-bikers compenseren dus de mindere inspanning per kilometer door langere afstanden te fietsen.

WAAROM FIETSEN ZO GEZOND IS

Fietsen is gezond. En niet alleen omdat je calorieën verbrandt. Er zijn nog veel meer gezondheidsvoordelen van fietsen: 

• Fietsen draagt bij aan stressvermindering en ontspanning.
• Fietsen heeft een positief effect op ons immuunsysteem.
• Fietsen helpt bij het voorkomen van verschillende ziektes.
• Fietsen bevordert een betere slaapkwaliteit.
• Fietsen verbetert de bloedcirculatie naar onze hersenen, waardoor er meer zuurstof naar ons brein wordt gevoerd.
• Fietsen bevordert de opbouw van spieren.

FIETSEN MET UNION

Fietsen is dus heel gezond. Ga daarom lekker naar buiten en spring op de fiets! Ben je op zoek naar een nieuwe fiets om fit en gezond te blijven? Ontdek hier de fietsen van Union. Wil je onze fietsen liever in het echt bekijken? Hier vind je een Union-dealer bij jou in de buurt. 
Heb jij een e-bike? Ontdek hier de gezondheidsvoordelen van elektrisch fietsen!